آشنایی با اختلالات اضطرابی:

اختلالات اضطرابی گروهی از اختلالات روانی هستند که با احساس شدید اضطراب و نگرانی مشخص می‌شوند. انواع آن‌ها شامل اختلال اضطراب عمومی، اختلال پانیک و فوبیاهای خاص است. علائم شامل نگرانی مداوم، تحریک‌پذیری، مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب و اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی است. این علائم می‌توانند به شدت کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند و نیاز به درمان دارند.

معرفی فیلم:

1."Black Swan" (2010)

 - شخصیت:نینا سیرس (با بازی ناتالی پورتمن)
   - اختلال:اختلال اضطراب و اختلال هویت
   - داستان یک بالرین جوان را روایت می‌کند که تحت فشار شدید برای دستیابی به کمال قرار دارد و به تدریج دچار اضطراب و توهم می‌شود.

2."The Machinist" (2004):

 - شخصیت:ترانی (با بازی کریستیان بیل)
   - اختلال:اختلال خواب و اضطراب
   - داستان مردی که به دلیل اختلال خواب شدید، دچار توهم و اضطراب می‌شود و به تدریج واقعیت را از دست می‌دهد.

3."Her" (2013)
 

 - شخصیت:تئودور توامبلی (با بازی خواکین فینیکس)
   - اختلال:اختلال اضطراب اجتماعی و افسردگی
   - داستان مردی را روایت می‌کند که به یک سیستم عامل هوش مصنوعی عاشق می‌شود و با احساسات و اضطراب‌های خود دست و پنجه نرم می‌کند.

معرفی کتاب:

کتاب کار نگرانی و اضطراب با راه‌حل‌های شناختی-رفتاری که ارائه می‌دهد، می‌تواند برای افرادی که با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، مفید باشد. نویسنده‌ی این کتاب که روانشناس متخصص و شناخته‌شده‌ای در روش شناخت‌درمانی است، یک راهنمای پر از تمرین عملی برای مقابله با اضطراب را پیش روی مخاطبان قرار داده که افراد می‌توانند با استفاده از این تمرین‌ها اضطراب را کمتر کنند و زندگی آرامش‌بخش‌تری را تجربه کنند.